4 dzień :)

Z powodu tego, że w ciągu tygodnia zazwyczaj nie mam komputera nie mogę robić ćwiczeń p90x ale znalazłam trening Ewy Chodakowskiej :) wczoraj cała wymęczona, spocona i szczęśliwa wzięłam prysznic. :) Jednak Ewa ma racje, że dzięki jej ćwiczeniom są wytwarzane endorfiny czyli hormony szczęścia:D a teraz idę ćwiczyć a potem prysznic, dobra książka i spać :)

3 dzień :)

If you don't get a miracle...become one.

Jeśli nie otrzymujesz cudu...stań się nim.

Mężczyzna, który dał mi nadzieje i wiarę w siebie...
Wczoraj kolejny dzień i muszę wam się przyznać, że coraz lepiej mi idzie i chętniej to robię :). W nocy ułożyłam sobie plan treningowy co robię każdego następnego dnia. :)
Dzień I- CARDIO X ( na spalanie tkanki tłuszczowej)
Dzień II- CORE SYNERGISTICS ( trening ogólnorozwojowy z naciskiem na mięśnie brzucha)
Dzień III- CARDIO X ( na spalanie tkanki tłuszczowej)
Dzień IV- Ab RIPPER(trening na mięśnie brzucha)
Dzień V- ABS CORE PLUS(trening na mięśnie brzucha)
Dzień VI- odpoczynek
Dzień VII- Kenpo CARDIO PLUS
a na śniadanie woda, ugotowane jajko i jabłko :)
idę spalać swoją tkankę tłuszczową

Dążę do swojego ideału.

2 dzień :)

Kochani !
Dzisiaj drugi dzień ćwiczeń Ab Ripper uwierzcie mi nóżki i brzuszek boli, a jak boli to znaczy, że będą z tego efekty. Robię zdjęcia moje tłustego brzuchola, a po dwóch tygodniach wstawię zdjęcie przed i po i mam nadzieję, że ujrzę miłą niespodziankę :). Do mojego dzisiejszego postu dołączam filmik z ćwiczeniami. 17 minut wystarczy, aby nieźle się spocić. :D Powodzenia !

Filmik z ćwiczeniami Ab Ripper

Dążę do swojego ideału.

P90

Ćwiczenia P90x zaczynam jeju chcę mieć silna wolę i zrobić to ! Chcę dojść do wymarzonej wagi, rozmiaru :) ojć od jutra ciężki trening, ćwiczenia itd. Poza tym dzisiaj czytałam artykuł na temat płaskiego brzucha i podobno mam stosować te ćwiczenia przez dwa tygodnie...hmm..i nie wiem w sumie jakie były efekty natomiast przy ćwiczeniach genialnego Tony Hortona widać od razu :). Za tydzień prawdopodobnie Kołobrzeg i nie mogę się w sumie doczekać.

Hmm jestem po dzisiejszym porannym treningu. Nie poszłam do szkoły z powodu choroby oraz mój młodszy brat jest chory...Dzisiaj 233 skoków przez skakankę, 4 minutowe ćwiczenia na biodra i uda, brzuszki 110 jest dobrze.. : ) plus mała partia ćwiczeń. Od dzisiaj zaczynam szóstkę Weidera i mam nadzieję, że wytrzymam te 42 dni... 

Dążę do swojego ideału.

 

Pierwszy dzień

Ma to być blog, który zmotywuję mnie do pracy i przekazywaniu moich postępów w pracy. Zaczynamy od wagi 69 kg, które chcę mniej więcej do czerwca spalić 10 kg poprzez ćwiczenia, diety i rady innych :) Czuję, że rok 2012 zaczynam od wielkich zmian w swoim życiu. Oczywiście będę się razem z wami dzielić różnymi ćwiczeniami, które innym być może pomogą. Trzymajcie za mnie kciuki. Moim jakby mottem będzie:
                                                                            Dążę do swojego ideału